관절염에 좋은 체조 - 무릎 관절염
— 12/08/15
다리 뒷 근육을 강화하고 늘이는 준비운동에 이어 허벅지와 종아리 근육을 늘일 수 있는 동작과 다리 근육을 강화할 수 있는 동작
건강전도사 장재근씨가 시니어들을 위해 다시 운동화 끈을 조였다!
건강전도사 장재근씨도 이제 50대!
지금 시점이 운동이 어느 때보다 필요하다는 것을 몸으로 느끼게 된 장재근씨가, 이번에는 시니어들을 위한 맞춤 운동법 전도사로 나섰다!
시니어들을 위한 맞춤 운동법을 전문가와 함께 직접 배워보면서 몸으로 느낀 운동법의 장단점을 시청자들에게 리얼하게 전달해 시니어층의 공감대를 끌어내고,시청자들이 단순히 보는 프로그램이 아닌 함께 하는 프로그램을 만들고자 한다.
중. 장년층! 그들이 주인공인 프로그램
스튜디오에 50대에서 70대로 구성된 운동 체험단을 4 명을 모시고 함께 시연하면서 어려운 점. 궁금한 점을 즉석에서 물어보고 시원하게 해결해 준다.
중. 장년층을 위한 맞춤형 운동 프로그램!
중장년층이 겪고 있는 생활 속의 질병, 또는 불편한 점 등을 찾아 그 점에 꼭 맞는 살아있는 맞춤 운동 프로그램들로 구성되어 있다!
* 뱃살, 엉덩이살 등 나잇살 잡는 으라차차!
* 요통, 어깨통, 무릎관절통 등 부위별 통증 고치는 으라차차!
* 진공청소기, 생수통, 먼지떨이 등 생활 도구를 활용한 으라차차!
* 우울증 잡는 으라차차!
* 오장을 위한 으라차차!
* 쾌~ 으라차차! : 쾌변, 쾌면, 쾌활
방송이 끝나도 지속적으로 할 수 있는 쉽고 재밌는 운동!
운동은 꾸준히 해야 효과가 있기 마련. 어렵고 지루한 운동은 채널을 돌리지만 방송이 끝나면 생각이 나지 않아 지속성이 없다는 것이 단점! 많은 운동법을 소개하기 보다는 5~6가지의 동작을 장재근 mc와 매 회의 전문가와 함께 쉽고 재밌게 전달한다. 또 포인트 동작은 한 번 더 진중하게 짚어주어 반복에 반복을 통해 확실한 자기화가 될 수 있도록 프로그램을 구성한다.
의견 등록
건강/의료
-
미 영주권자, 시민권자가 한국에서 의료보험 헤택을 받으려면?
— 06/20/25미국 영주권자 또는 시민권자가 한국에서 의료보험 혜택을 받으려면 상황에 따라 몇 가지 다른 조건과 절차가 있습니다.
-
앱 다운로드
안드로이드 버전의 앱을 구글플레이 스토어에서 설치하실수 있습니다.
